오메가3 효능, 제대로 알고 먹읍시다
얼마전 전 국민이 챙겨 먹는 영양제 순위 중 종합 비타민 외 오메가3, 유산균 입니다그 중 오메가3 효능에 대해서 의견이 참 많더라구요누군가는 지혈이 안되서 먹으면 안되는 사람도 있구요 사람들이 흔히 오해 하는 것 중 하나가 건강기능식품이치료제라고 착각하는 것 같아요예방하는 건데 말이죠비타민을 우리가 질병을 치료하기 위해서 먹는 게 아니듯이그렇게 알고 드시면 될 것 같습니다 오메가3이란?필수 지방산으로, EPA와 DHA가 주성분입니다.성인의 경우, 하루 EPA + DHA의 권장 섭취량은 약 500~1,000mg입니다.심혈관 질환이 있거나 염증 관리가 필요한 경우 1,000~2,000mg까지 권장되기도 합니다.오메가3는 주로 기름진 생선(연어, 고등어, 정어리)과 씨앗류(아마씨, 치아씨)에 포함되어 있..
2024. 10. 17.
GMO란,식품종류,찬성과 반대 , 장단점 알아봐요
유전자 변형 식품(GMO)은 현대 농업과 식품 산업의 중요한 이슈로 자리잡았습니다. GMO는 식량 생산을 혁신적으로 향상시키고 기후 변화에 대응할 수 있는 잠재력을 가지고 있지만, 동시에 생태계와 건강에 미치는 영향에 대한 논쟁도 끊이지 않습니다. 이 블로그에서는 GMO 식품의 장점과 단점, 그리고 우리가 현명하게 선택할 수 있는 방법에 대해 알아보겠습니다. GMO가 가져올 미래는 과연 긍정적일까요, 아니면 위험이 될까요? GMO란 GMO란 '유전자 변형 생물체'라고 합니다. 쉽게 말해, 과학자들이 생물체의 DNA를 인위적으로 조작해 새로운 특성을 가진 생물체를 만든 것을 말합니다. GMO 식품종류 콩: 대두유, 두부, 간장 등 콩 제품의 상당수옥수수: 콘플레이크, 옥수수유, 팝콘 캐놀라유: 많..
2024. 9. 13.
