오메가3 효능, 제대로 알고 먹읍시다
얼마전 전 국민이 챙겨 먹는 영양제 순위 중 종합 비타민 외 오메가3, 유산균 입니다그 중 오메가3 효능에 대해서 의견이 참 많더라구요누군가는 지혈이 안되서 먹으면 안되는 사람도 있구요 사람들이 흔히 오해 하는 것 중 하나가 건강기능식품이치료제라고 착각하는 것 같아요예방하는 건데 말이죠비타민을 우리가 질병을 치료하기 위해서 먹는 게 아니듯이그렇게 알고 드시면 될 것 같습니다 오메가3이란?필수 지방산으로, EPA와 DHA가 주성분입니다.성인의 경우, 하루 EPA + DHA의 권장 섭취량은 약 500~1,000mg입니다.심혈관 질환이 있거나 염증 관리가 필요한 경우 1,000~2,000mg까지 권장되기도 합니다.오메가3는 주로 기름진 생선(연어, 고등어, 정어리)과 씨앗류(아마씨, 치아씨)에 포함되어 있..
2024. 10. 17.
